Jak pomáhají vitamíny, minerály a stopové prvky

Jak pomáhají vitamíny, minerály a stopové prvky

Vitamíny, minerály a stopové prvky jsou prospěšné (ne-li nezbytné) pro správné fungování našeho těla, psychickou i fyzickou pohodu a kvalitu života vůbec. Mnohé vitamíny, minerály a stopové prvky můžeme získat z běžné stravy, zejména z ovoce a zeleniny. Samozřejmě je otázkou, v jaké výši, kvalitě a také v jakém poměru.

 

Vybrané přednosti vitamínů, minerálů a stopových prvků

Vitamin A
Vitamin A přispívá k normálnímu metabolismu železa; udržení normálního stavu sliznic; normálního stavu pokožky; normálního stavu zraku; k normální funkci imunitního systému nebo se podílí na procesu specializace buněk.


Vitamin B1
Vitamin B1, neboli thiamin, přispívá k normálnímu energetickému metabolismu; normální činnosti nervové soustavy; normální psychické činnosti nebo například normální činnosti srdce.


Vitamin B2
Vitamin B2, neboli riboflavin, přispívá k normálnímu energetickému metabolismu; normální činnosti nervové soustavy; udržení normálního stavu sliznic; normálních červených krvinek; k udržení normálního stavu pokožky; normálního stavu zraku; k normálnímu metabolismu železa; k ochraně buněk před oxidativním stresem nebo například ke snížení míry únavy a vyčerpání.


Vitamin B6
Vitamin B6 přispívá k normální syntéze cysteinu; normálnímu energetickému metabolismu; normální činnosti nervové soustavy; k normálnímu metabolismu homocysteinu; normálnímu metabolismu bílkovin a glykogenu; k normální psychické činnosti; normální tvorbě červených krvinek; normální funkci imunitního systému; k regulaci hormonální aktivity nebo ke snížení míry únavy a vyčerpání.


Vitamin B12
Vitamin B12 přispívá k normálnímu energetickému metabolismu;  normální činnosti nervové soustavy; normálnímu metabolismu homocysteinu; k normální psychické činnosti; normální tvorbě červených krvinek; normální funkci imunitního systému; ke snížení míry únavy a vyčerpání. Vitamin B12 se také podílí na procesu dělení buněk.


Vitamin C
Vitamin C přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm; k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév; normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí; normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek; normální tvorbě kolagenu pro normální funkci dásní; normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže; normální tvorbě kolagenu pro normální funkci zubů; k normálnímu energetickému metabolismu; normální činnosti nervové soustavy; k normální psychické činnosti; normální funkci imunitního systému; k ochraně buněk před oxidativním stresem; ke snížení míry únavy a vyčerpání nebo k regeneraci redukované formy vitaminu E. Vitamin C také zvyšuje vstřebávání železa.


Vitamin D3
Vitamin D přispívá k normálnímu vstřebávání/využití vápníku a fosforu; k normální hladině vápníku v krvi; k udržení normálního stavu kostí; normální činnosti svalů; k normálnímu stavu zubů nebo normální funkci imunitního systému. Vitamin D se také podílí na procesu dělení buněk.


Vitamin E
Vitamin E přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.


Biotin
Biotin přispívá k normálnímu energetickému metabolismu; k normální činnosti nervové soustavy; k normálnímu metabolismu makroživin;  normální psychické činnosti;  k udržení normálního stavu vlasů; normálního stavu sliznic nebo k normálního stavu pokožky.


Draslík
Draslík přispívá k normální činnosti nervové soustavy; normální činnosti svalů nebo k udržení normálního krevního tlaku.


Chrom
Chrom přispívá k normálnímu metabolismu makroživin nebo například k udržení normální hladiny glukózy v krvi.


Mangan
Mangan přispívá k normálnímu energetickému metabolismu; udržení normálního stavu kostí; normální tvorbě pojivových tkání nebo k ochraně buněk před oxidativním stresem.


Měd
Měď přispívá k udržení normálního stavu pojivových tkání; k normálnímu energetickému metabolismu; normální činnosti nervové soustavy; k normální pigmentaci vlasů; normálnímu přenosu železa v těle; normální pigmentaci pokožky; normální funkci imunitního systému nebo k ochraně buněk před oxidativním stresem.


Molybden
Molybden přispívá k normálnímu metabolismu sirných aminokyselin


Niacin
Niacin přispívá k normálnímu energetickému metabolismu; normální činnosti nervové soustavy; normální psychické činnosti; k udržení normálního stavu sliznic; udržení normálního stavu pokožky nebo ke snížení míry únavy a vyčerpání.


Kyselina listová
Kyselina listová přispívá ke správné krvetvorbě, přispívá také ke správnému hojení ran a k normálnímu růstu. Kyselina listová se doporučuje užívat během těhotenství, ale i u žen, které těhotenství plánují nebo u žen, které užívají hormonální antikoncepci.


Kyselina pantothenová
Kyselina pantothenová přispívá k normálnímu energetickému metabolismu; normální syntéze a metabolismu steroidních hormonů, vitaminu D a některých neurotransmiterů; ke snížení míry únavy a vyčerpání nebo například k normální mentální činnosti.


Selen
Selen přispívá k normální spermatogenezi; k udržení normálního stavu vlasů; udržení normálního stavu nehtů; normální funkci imunitního systému;  normální činnosti štítné žlázy nebo k ochraně buněk před oxidativním stresem.


Sodík


Zinek
Zinek přispívá k normálnímu metabolismu kyselin a zásad; k normálnímu metabolismu sacharidů; k normálním rozpoznávacím funkcím; k normální syntéze DNA; k normální plodnosti a reprodukci; k normálnímu metabolismu makroživin; k normálnímu metabolismu mastných kyselin; k normálnímu metabolismu vitaminu A; k normální syntéze bílkovin; k udržení normálního stavu kostí; k udržení normálního stavu vlasů; udržení normálního stavu nehtů; udržení normálního stavu pokožky; normální hladiny testosteronu v krvi; ormálního stavu zraku nebo k ochraně buněk před oxidativním stresem. Zinek se také podílí na procesu dělení buněk.

 

Fotogalerie

Page generated in 1.432 seconds.
Redakční systém teal.cz naprogramoval Vítězslav Dostál